昨日から今日までの間に、20分以上座っていられた方へ

以下の動画を視聴しながら定期的に運動・体操をしましょう。

動画を視聴できない場合は、以下の画像をもとに定期的に運動・体操をしましょう。

※５分以上歩ける方のページ（１、問題なく歩けた）はこちら